IMRoadRunner - Menjaga performa dan pola makan yang teratur sangatlah penting bagi seorang pelari.Seperti beberapa atlit, nutrisi yang dibutuhkan seorang pelari tidak bisa sembarangan kita peroleh dar...

Berikut ini adalah sebagian kecil tips lari untuk anda: Berlarilah pada malam hari.Berlari antara jam 9-12 malam, karena pada saat itu otot dan suhu tubuh sudah menyesuaikan diri. Jangan lupa unt...

Pemandangan lautan sampah sangat umum ditemukan dalam ajang lari marathon di manapun, ya lautan sampah botol plastik dari pelari yang kehausan. Akan tetapi sebagai respon fenomena ini, botol minuman y...